抗风竤提醒您:这五类人夏季容易犯痛风,请要多加注意!

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夏季天气炎热,容易流汗,如果大量的汗液被蒸发掉,身体却没有及时补充水分,会影响到体内尿液的排出,导致尿酸堆积在体内,无法及时排出体外,进而引起痛风发作。因此,夏季也是痛风的高发期之一。那么哪类人群容易发生痛风,又该如何避免呢?

你是这五类人吗?

一般来说,长期尿酸高的中老年男性是痛风的高发人群。因为这类人群在夏季的新陈代谢会加速、排汗会增多,导致循环血量下降,他们更要注意和当心了。此外,还有五类人群容易发生痛风。

1、爱喝啤酒的人

相关研究证明,多数痛风患者的饮酒量和频率高于一般人。大家也清楚,酒类能够有效加快嘌呤生产,提升血尿酸水平,导致尿酸盐聚集,很容易发生痛风。

所以夏天一定要避免喝酒,尤其是不要喝凉啤酒,以免咱们体内的尿酸升高,引起痛风发作。

2、爱吃海鲜、烧烤食物的人

海鲜类产品和烧烤类食物多数是高嘌呤产品,食用会导致我们体内嘌呤代谢紊乱,导致尿酸升高,从而诱发痛风。

所以夏日与朋友聚餐、约会时,一定要有所控制,少食用海鲜、烧烤等。

3、“四高”人群

痛风患者常伴有高尿酸、高血压、高血脂、高血糖等并发症。因此,这“四高”人群也是痛风的高发人群,也需要格外注意。

因为高血压导致肾脏血管处于高滤过、高压状态,从而受损,致使尿酸不能有效排除,导致尿酸蓄积,产生痛风症状。

4、肥胖

肥胖是痛风的危险因素之一,很容易导致血尿酸升高,致使痛风发生。

5、绝经期女性

绝经期女性体内激素紊乱,在一定程度上影响了尿酸代谢,容易发生痛风。

抗风竤痛风专家提醒您:日常做好三件事远离痛风

1、多喝水 促进尿酸排泄

高尿酸患者平时更要多喝温水,这有助于排出多余尿酸,预防痛风。

2、饮食有序 吃走多余尿酸

要注意肉类摄入量,每天不超过150g,优先选择鸡、鸭、鱼肉(淡水鱼),猪、牛、羊肉适量,要避免:海鲜、动物内脏、浓肉汤。

优先选择蔬菜,摄入量每天300g至500g,这类食物富含膳食纤维,能增加饱腹感,还能减肥。

3、动静结合 预防并发症

适当的做些温和有氧运动,能促进尿酸水平排出体外,降低体内尿酸水平,有效预防痛风急性发作,降低痛风患有率。平时可选择散步等运动方式,以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。

当然,做到这些肯定是不够的,选择正确的痛风康复方案才是根本。抗风竤痛风康复专家指出:抗风竤在全世界痛风治疗领域率先提出“治痛风不仅是降尿酸、溶结晶,修复肝脾肾才是治愈痛风的金标准!”。这一金标准已经成为痛风康复领域的行业标准。

详情见:http://www.kangfenghong.com/

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