夏季天气炎热，容易流汗，如果大量的汗液被蒸发掉，身体却没有及时补充水分，会影响到体内尿液的排出，导致尿酸堆积在体内，无法及时排出体外，进而引起痛风发作。因此，夏季也是痛风的高发期之一。那么哪类人群容易发生痛风，又该如何避免呢?
你是这五类人吗?
一般来说，长期尿酸高的中老年男性是痛风的高发人群。因为这类人群在夏季的新陈代谢会加速、排汗会增多，导致循环血量下降，他们更要注意和当心了。此外，还有五类人群容易发生痛风。
1、爱喝啤酒的人
相关研究证明，多数痛风患者的饮酒量和频率高于一般人。大家也清楚，酒类能够有效加快嘌呤生产，提升血尿酸水平，导致尿酸盐聚集，很容易发生痛风。
所以夏天一定要避免喝酒，尤其是不要喝凉啤酒，以免咱们体内的尿酸升高，引起痛风发作。
2、爱吃海鲜、烧烤食物的人
海鲜类产品和烧烤类食物多数是高嘌呤产品，食用会导致我们体内嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高，从而诱发痛风。
所以夏日与朋友聚餐、约会时，一定要有所控制，少食用海鲜、烧烤等。
3、“四高”人群
痛风患者常伴有高尿酸、高血压、高血脂、高血糖等并发症。因此，这“四高”人群也是痛风的高发人群，也需要格外注意。
因为高血压导致肾脏血管处于高滤过、高压状态，从而受损，致使尿酸不能有效排除，导致尿酸蓄积，产生痛风症状。
4、肥胖
肥胖是痛风的危险因素之一，很容易导致血尿酸升高，致使痛风发生。
5、绝经期女性
绝经期女性体内激素紊乱，在一定程度上影响了尿酸代谢，容易发生痛风。
抗风竤痛风专家提醒您：日常做好三件事远离痛风
1、多喝水 促进尿酸排泄
高尿酸患者平时更要多喝温水，这有助于排出多余尿酸，预防痛风。
2、饮食有序 吃走多余尿酸
要注意肉类摄入量，每天不超过150g，优先选择鸡、鸭、鱼肉(淡水鱼)，猪、牛、羊肉适量，要避免：海鲜、动物内脏、浓肉汤。
优先选择蔬菜，摄入量每天300g至500g，这类食物富含膳食纤维，能增加饱腹感，还能减肥。
3、动静结合 预防并发症
适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。平时可选择散步等运动方式，以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。
当然，做到这些肯定是不够的，选择正确的痛风康复方案才是根本。抗风竤痛风康复专家指出：抗风竤在全世界痛风治疗领域率先提出“治痛风不仅是降尿酸、溶结晶，修复肝脾肾才是治愈痛风的金标准!”。这一金标准已经成为痛风康复领域的行业标准。
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